パーツのパルカ 2015年4月25日配信の ニュースレター 

今年の初マラソン   by清水

5月5日は3年連続出場した豊平川マラソンに出場します。

今年こそ今までの記録を更新させたいと冬から意気込んで、3月からは
故障しない、ペースアップを望める体つくりを目的に、大学のスポーツトレー
ナーの指導を受けにジムに通い始めたのですが、通い始めて2週目に
指導を受けた際、半年前から痛かったハムストリングスを診ていただくと
、「肉離れを起こした形跡がある」「3週間はランニング禁止」と言われ
てしまいました。

 その間は指導を受けた筋トレを朝晩行い、身体の基礎から作り直しが
出来たのですが、先週から走り始めてみると、心肺機能が落ちているこ
とにガッカリ・・・
 コーチから言われてはいましたが、走り出してみると 足腰バランスはしっ
かり自覚できる程改良できたのですが、直ぐに息切れ・・・
 心拍数が上がると走り続けるのが耐えられないのです。
 マラソンまで後10日、焦ってきています。
 大会前に24日から1日まで出張なので、出張先でもしっかり走りこまな
ければ、機能は戻らないでしょう。
 かといって 練習ばかりして疲れ切った身体では、益々宜しくないでし
ょうし・・・
 限られた日数と時間の中で 計画的に効率よく練習を行わないと 目指
すタイムは難しいでしょう。
 今回はハーフマラソンで6月はフルマラソン、北海道マラソンもエント
リーしています。
 今年こそは! と毎年チャレンジしていますが 身体の基礎から作り直
した今年こそ!タイム更新を狙いたいと思います。


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先週末、家族で函館湯の川温泉に行ってきました。  浜名

行きは、高速を使って函館まで行き立待岬、外人墓地、五稜郭など市内
観光名所をめぐり いざ温泉へ
今回泊まったのは、趣のある和風温泉旅館で
中に入って靴を脱ぐと、ロビーから部屋に至るまで館内全て畳敷きでスリ
ッパいらず、これは本当に心地よかったです。
夕食、朝食とも部屋食の上げ膳据え膳に温泉三昧とゆったりのんびり、
くつろいできました。

開花の時期にはまだ早く桜を見ることはできませんでしたが、市街地を
抜ける時に、車窓から見た景色 空と海の青さにくっきり浮かぶ山々の
コントラスト!思わず感嘆の声を上げるほどの絶景を見ることができま
した。

きっと、空気がすごく澄んでるんだろうね~と
車中で会話をしながら、函館を後にしました。

今年の夏はトマム!まだ見たことがない雲海を見たいからです!!

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