パーツのパルカ 5月26日配信のニュースレター

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また故障です・・・ BY清水 

5月5日子供の日にハーフマラソンに出場してから、それからも走り続けてい
ますが、どうも5キロ位を過ぎると右足の膝外側が痛くなるのです・・・(泣)
 
テーピングをして走っても・・・・
ストレッチやスクワットをして鍛えても・・・・

でもスクワットしていて気がついたのですが、スクワット中に足の裏側の外側
に重心が移ってしまうのです。
 これが原因では?と思い、行きつけの整骨院の医院長に聞くと、やはりその
ようでした。
 スクワットも足の裏の重心が移動しないように、ランニング中も足の裏の
重心に気を付けて走るようにし始めました!
でも気にしすぎてか、今度は左足首の外側が痛み始めました・・・(涙)

 次から次へと起こる脚の不調・・・・
身体の重心を感じながらの走法を試し初めて、タイムは上がったものの、今度
は脚の故障に加え心拍数が上がりすぎてキツくなる状態・・・

 何をどうすれば解決していくのか頭がこんがらがっています。

 もうそろそろスポーツインストラクターの方に指導を受けたほうが良いのか
と考えています。
 でも、ランニングに関するサイトを見ると、皆さん故障との戦いを書かれて
います。
 故障はつきもの! 故障を乗り越えるのもスポーツの一つなのかも知れませ
ん。

今は来月出場するかまだ迷っているハーフマラソン(21キロ)に向けて、足が
痛くても走ってます!

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繋がりました。               北野

やっと我が家のインターネットとTVが繋がりました。
以前より繋げたくてモニターケーブルを購入しチャレンジしてみたものの 
疎い私には接続ができず今日に至っていたのですがネットに詳しい方から教え
て頂き接続する事ができました。

私がネットをTVで観たいなあと思ったのは一時 韓国ドラマに夢中になってい
た時の事です。
<リラックスしてみれたら最高なのになあ・・・>
只 自分専用とはいきません 私用のディスクパソコンは旧い型で接続機能が
無いので、主人のノートパソコンをお借りすることに   
トホホ・・・
そして お休みの日 早速Gyaoの洋画と邦画を2本立て続けに鑑賞しました。
画面は少し横に広がりますが問題なし
ソファに横になりながら鑑賞 至福のひと時でした。 
また韓国ドラマでも観ようかなあ・・
それにしても出来ないとおもっていた事が達成できると嬉しいですね。

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